В кишечнике человека обитает свыше 1000 видов бактерий и других живых микроорганизмов. Они отвечают за многие важные функции кишечника: пищеварительную, иммунную, бактерицидную и другие. Рассказываем про составляющие кишечной микрофлоры и признаки, что с ней что-то не так.
Когда в организме все в порядке, микрофлора сбалансирована, а бактерии исправно выполняют свою работу, мы просто не замечаем этого. К сожалению, бывают ситуации, когда баланс микрофлоры по тем или иным причинам нарушается.
5 причин дисбактериоза
Изменение привычного рациона и питьевой воды
В путешествиях, командировках, во время летнего отпуска мы меняем не только часовые, но и «гастрономические» пояса, пробуем незнакомые блюда. Соответственно, в кишечник попадают «незнакомые» бактерии, кишечные вирусы и простейшие, которые могут вызвать проблемы с пищеварением.
Инфекционные заболевания
В это время патогенные микроорганизмы нарушают баланс полезных бактерий в кишечнике. Если микрофлора не справляется с выполнением защитной функции, ее состав меняется – потенциально вредные бактерии начинают активно размножаться, подавляя нормальную микрофлору.
Прием антибиотиков
Антибиотики – прекрасные помощники в борьбе с такими болезнями, как пневмония, гнойная ангина, бактериальными осложнениями вирусных инфекций и др., но они агрессивно воздействуют как на вредные, так и на полезные микроорганизмы. В результате страдает кишечная микрофлора. Это одна из причин (но не единственная), почему так важно, чтобы прием антибиотиков начинался только после консультации и под присмотром хорошего лечащего врача.
Пищевые отравления и кишечные инфекции
Употребление некачественных или несвежих продуктов питания может весьма негативно сказаться на работе кишечника. Напомним: тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением, соблюдайте температурный режим при хранении пищи, будьте осторожны с консервами домашнего приготовления.
Кроме того, на состав кишечной микрофлоры оказывают влияние такие факторы, как слишком частые диеты с недостаточным содержанием всех необходимых питательных веществ, заражение паразитами (глисты, простейшие и т. д.) и особенно химио- и радиотерапия при лечении онкологических заболеваний.
Фото: Getty
Как распознать дисбактериоз?
В результате изменения состава кишечной микрофлоры может развиться состояние дисбактериоза, при котором болезнетворные микроорганизмы в кишечнике начинают активно размножаться и подавляют полезные бактерии. Симптомы: жидкий стул, вздутие, запоры, дискомфорт в животе, повышенное отхождение газов. Многие в этих случаях стараются избавиться от конкретных симптомов, не подозревая, что первопричина в другом.
Чем лечим
Чтобы скорректировать микрофлору кишечника, мы чаще всего пьем кефир и другие кисломолодчные продукты, а также БАДы и специальные препараты – пробиотики и метабиотики. Все они нормализуют бактериальный состав кишечника, но механизм их действия отличается.
Фото: Getty
Пробиотики содержат живые, высушенные заморозкой полезные бактерии. После попадания в желудок они должны активироваться (ожить), пройти сквозь соляную кислоту желудочного сока, желчь и пищеварительные ферменты тонкого кишечника и, попав в толстый кишечник, начать вырабатывать благоприятные вещества – метаболиты. Отличительной особенностью метабиотиков от пробиотиков является то, что они не содержат живых микроорганизмов. Вместо них они содержат концентрированный раствор уже готовых веществ – метаболитов. Поэтому метабиотикам не нужно проходить через стадии активации, выживания в агрессивной среде пищеварительного тракта, выработку метаболитов – они и есть готовые к действию метаболиты.
Особую роль в процессе формирования микрофлоры в кишечнике и в питании слизистой кишечной стенки играют такие метаболиты, как короткоцепочечные жирные кислоты и молочная кислота. Они, будучи предварительно полученными от четырех видов полезных бактерий (Lactobacillus helveticus, Escherichia coli, Lactobacillus acidophilus, Enterococcus faecalis), содержатся в препаратах вроде хилак форте. Метабиотики стоит принимать как для профилактики, так и при дисбактериозе – но перед применением стоит проконсультироваться со специалистом.
