Разбираемся, как полюбить себя такой, какая ты есть.
В последнее время в интернете и на страницах журналов, посвященных красоте и здоровью, все чаще мелькают слова «фэтшейминг» и «бодипозитив». Первым из них обозначается дискриминация полных людей, а второе выражает идею принятия своего тела таким, какое оно есть – со всеми его лишними или недостающими килограммами. Пусть эти термины не слишком-то благозвучны для уха россиянина, сами по себе они стали индикатором того, что общество все чаще обращает внимание на распространенную проблему, о которой многие даже не подозревают, а другие знают слишком хорошо.
Мир не для толстяков
Люди, не страдающие лишним весом, часто не подозревают, что приходится терпеть их полным друзьям и коллегам. Многие наивно думают, что фэтшейминг, или, если хотите, травля полных людей, выражается только в прямых оскорблениях и насмешках – когда дети оборачиваются или тыкают пальцем, не слишком воспитанные взрослые отпускают оскорбительные комментарии, а более сдержанные делают то же самое про себя.
На самом деле фэтшеймингом современное общество просто пронизано – как в целом, так и на уровне его отдельных представителей. Этот мир слишком мал и неудобен для полных людей: им трудно втиснуться в стандартное кресло кинотеатра или самолета, им не купить одежду в обычном магазине, а наряды в специализированных магазинах больше напоминают мешки из-под картошки…
Фото: Getty Images
Даже вежливые и воспитанные люди, сами того не осознавая, подключаются к травле толстяков. Например, когда полный человек идет к врачу, за исключением разве что окулиста или стоматолога, он заранее знает, что ему скажут: «А что вы хотели с таким весом?». Или еще один пример, вполне реальный – врач-эндокринолог, завидев полную пациентку, даже не стала расспрашивать, на что она жалуется. Вместо этого начались ахи, восклицания: «Ах, вам срочно надо худеть! Вам нужно срочно ограничить питание! Вы же молодая, у вас же начнутся проблемы с сердцем, диабет и так далее». Но девушка шла вовсе не за этим. Зачем тыкать ее носом в то, что она и так прекрасно знает – она сама понимает все риски, которые влечет за собой ожирение, тем более что подобную тираду ей приходилось выслушивать не раз и не два. Согласитесь, странно, если бы человек со сломанной рукой, придя на прием к врачу, тут же услышал: «Ах, у вас рука сломана! Ах, вам срочно надо ее лечить, иначе вы умрете!» Смешно? Смешно. Но почему-то в ситуации с полным человеком ровно то же самое воспринимается как вполне естественная вещь.
Отдельная категория фэтшеймеров – добрые подруги и родственники. «Ой, моя мама похудела на 20 кг за три месяца, она сидела на такой классной диете, я могу тебе рассказать». «Я тут прочитала про таблетки для похудения, может, тебе тоже попробовать?» «А ты не хочешь сделать операцию по уменьшению желудка?» Поверьте, все эти советы, которые даются из лучших побуждений, только наносят удары ниже пояса – любой полный человек может читать лекции по теории похудения, а у многих есть и солидный практический опыт. Дело в том, что не так сложно похудеть, как удержать вес: тяжело продолжать жить в режиме ограничений, когда цель, казалось бы, достигнута. И про отдельную категорию родственников-фэтшеймеров стоит сказать особо: это любящие родители. Конечно, глупо обвинять в своих неудачах маму и папу, но факт остается фактом: именно они нередко с детства формируют у ребенка негативное отношение к своему телу.
Любовь с условием
«Если ты будешь толстая, тебя никто не будет любить, тебе надо похудеть». Эту фразу от своих матерей слышали миллионы маленьких девочек. И не только слышали – они видели ей подтверждение: их дразнили в школе, над ними смеялись, их действительно не любили, хотя никому ничего плохого они не сделали. Любящие мамы, сами того не подозревая, растили своих дочерей с мыслью «этот мир и все его прелести не для толстых». Именно дочерей – по отношению к полным мужчинам общество настроено куда более благодушно, но вот полных женщин оно не готово щадить. И фраза произносилась из лучших побуждений – убедить, что нужно похудеть, и тогда счастье в кармане. Становясь взрослыми, девочки воспринимали как норму, что их избегают мужчины, винили во всем себя. Были и такие, что выходили замуж за первого встречного, даже если он был законченным негодяем – ведь тот факт, что хоть кто-то обратил на них внимание, они воспринимали как чудо, они с детства знали, что «толстых никто не любит». Но вот парадокс: эти самые девочки, которым с детства прививалась мысль, что толстых не любят, нередко с удивлением смотрели на жизнерадостных, популярных, уверенных в себе и таких же полных, как они сами, одноклассниц. А ответ на вопрос «Как им это удается?» был легким для взрослого и неразрешимым для ребенка: просто этих самых девочек любили и поддерживали безусловно, не «если похудеешь», а такими, какие они есть, здесь и сейчас.
Фото: Getty Images
Конечно, и мамы-фэтшеймеры тоже по-настоящему любили своих дочерей, но постоянно напоминали об условии, при котором можно стать счастливым. Одновременно с этим они, как правило, не делали ничего, что могло бы помочь девочкам привести вес в норму. Дело в том, что похудение – это всегда определенные ограничения и усилия. Приходится есть меньшие порции еды и заниматься физическими упражнениями, а этого полный ребенок, которому тяжело на уроках физкультуры, делать явно не хочет. Сознательная мотивация приходит уже потом, когда человек понимает (порой уже после начавшихся недомоганий), что полнота – это дополнительная нагрузка на сердце, позвоночник, эндокринную систему, суставы, да, собственно, на весь организм; что похудеть – значит продлить себе жизнь. В детстве все это пустые слова. И мамы из лучших побуждений, продолжая говорить, что толстых не любят, пекли пирожки, покупали конфеты и мороженое – ведь это же ребенок, его надо побаловать. И даже если вдруг бросались в другую крайность и начинали готовить «овощи», приговаривая, что овощей можно есть сколько захочешь, даже не задумывались, сколько растительного масла они добавили в это «низкокалорийное» блюдо.
Между тем единственный способ помочь ребенку похудеть – начать это делать вместе с ним, даже если сами родители не страдают полнотой. Отец и мать подают пример для подражания, и, если мама вечерком любит попить чаю с пряниками, а папа после трудового дня заваливается на диван с чипсами, вряд ли сын или дочь придут в восторг от вида тарелки с вареной брокколи. Готовьте только здоровую еду для всей семьи, освободите холодильник от вредных и ненужных продуктов, вместе ходите в походы, займитесь плаванием, бегайте, именно вместе с ребенком – только так ваша дочь или сын будет постепенно снижать массу тела. Хороший вариант – параллельно записать ребенка в спортивную секцию с относительно щадящей, но эффективной нагрузкой, лучше всего на плавание или велоспорт. Можно найти и подходящую детскую группу при фитнес-клубе. А вот тренажерный зал того же фитнес-клуба – не место для детей: тренажер для ребенка сродни пытке, так как он не приносит радости, не помогает открывать новое или чего-то добиваться. И хуже всего, если мама, приведя дочку в клуб, просто сидит и читает, а не занимается вместе с нею.
Мое тело – мое дело!
Ответом на дискриминацию полных людей стал бодипозитив – движение, которое отстаивает право человека быть таким, какой он есть. И речь идет не только о полных людях – его сторонники стремятся прививать уважительное отношение к любому внешнему облику, который отличается от навязанных стандартов красоты. Если женщина предпочитает ходить с небритыми ногами и при этом бреет волосы на голове – это ее личное дело, и она может выглядеть так, как она хочет. При этом бодипозитив вовсе не запрещает худеть, пользоваться косметикой, ходить в солярий и прибегать к другим благам индустрии красоты – важно, чтобы все это происходило исключительно по желанию самой женщины, а не под влиянием чужих взглядов или предпочтений.
Конечно, везде есть крайности, и среди сторонниц этого движения есть и те, кто ударился в обратную дискриминацию. Они осуждают тех, кто вообще что-то делает со своим телом, например, бреет зону бикини, подмышки или выщипывает брови. К сожалению, с представительницами этих экстремальных взглядов часто ассоциируют весь бодипозитив, утверждая, что его последовательницы не моются, не ухаживают за собой и пребывают в состоянии полной деградации. Такое представление не соответствует действительности, хотя сторонницы крайностей действительно есть, но крайности – это всегда плохо.
А вот американка Уитни Тор – хороший пример подлинно позитивного отношения к своему телу. В интернете она прославилась как «танцующая толстушка»: ролик, на котором девушка весом 170 кг исполняет зажигательный танец, стал хитом и набрал более 7 млн просмотров. Уитни всегда была стройной, она профессионально занималась танцами, но после того как врачи диагностировали ей поликистоз яичников, она стремительно начала полнеть. Долгое время Уитни вела борьбу с лишним весом – она сильно худела, но потом килограммы возвращались, и все приходилось начинать сначала. Через несколько лет Уитни решила принять себя такой, как она есть, справедливо решив, что и полный человек может жить полной жизнью. Неважно, худой ты или толстый, считает Уитни – каждый имеет право быть счастливым и делать то, что ему приносит радость. Она основала движение против дискриминации полных No Body Shame и продолжает заниматься танцами, у нее есть группа учениц, которых вдохновляет пример Уитни и ее мастерство. Кроме того, Уитни с большим успехом снимается в шоу канала TLC «Моя полная жизнь», которое выходит по четвергам в 23:00. Эта программа показывает, как она живет, как строит отношения с друзьями, парнем и родителями – словом, как живет полной жизнью.
