В городских парках проходят бесплатные занятия спортом. «Антенна» узнала расписание тренировок и их особенности.
ЙОГА
Уроки проходят в парке Горького, «Музеоне», Воронцовском, Измайловском, Перовском, Таганском парках, в Нескучном саду, Саду им. Баумана и саду «Эрмитаж», парках «Сокольники», «Царицыно», «Кузьминки», «Садовники», «Фили», парке Победы.
В парке Горького хатха-йогой, йога-терапией, детской йогой, медитациями занимаются на живописной лужайке около летнего кинотеатра «Пионер». Желающих ждут с понедельника по субботу с 08:00 до 09:00 и с 19:00 до 20:30.
На веранде Воробьевых гор – ежедневно с 20:00 до 21:30.
Расписание других парков на сайте: www.yoga-parki.ru. Не забывайте брать на урок свой коврик.
Фото: Getty Images
ТАНЦЫ
В парке «Музеон» на террасе Крымской набережной и на Андреевской набережной ежедневно учат не только классическим и современным, но и малоизвестным направлениям. В понедельник, четверг и пятницу с 18:00 до 23:00 можно познакомиться с европейской хореографией XVII—XX вв.еков. Ежедневно с 18:00 до 23:00 – хастл; это парный танец, смесь латино, сальсы, рок-н-ролла с бальными и акробатическими элементами. В понедельник, субботу и воскресенье с 18:00 до 23:00 – бразильские танцы.
В парке «Сокольники» ежедневно с 12:00 до 14:00 радиодискотека «Танцы на любой вкус». Людей старшего возраста встречают на эстраде «Ротонда» во вторник, среду и пятницу с 16:00 до 19:00, в четверг – с 14:00 до 17:00. Для молодежи в четверг с 17:00 до 19:00 проходят уроки акробатического рок-н-ролла, уроки буги-вуги в пятницу с 19:00 до 21:00, танцевальный фитнес в субботу с 16:00 до 17:00.
В Воронцовском парке на площадке около сцены по субботам с 12:10 до 13:10 учат танцевать малышей. Взрослых – с 11:10 до 12:10.
Можно вальсировать на свежем воздухе в Перовском парке, Саду им. Баумана и саду «Эрмитаж».
Фото: Getty Images
ФИТНЕС И БЕГ
Если встаете рано, начните утро с пробежки в Нескучном саду. Там тренеры из фитнес-клубов проводят бесплатные уроки в понедельник и пятницу в 8:00, во вторник в 19:30.
В парке «Музеон» на террасе Крымской набережной, у фонтана по воскресеньям с 14:00 до 15:00 проходят занятия по стретчингу – это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц и связок.
В Перовский парк в субботу приходите всей семьей, чтобы с 11:00 до 13:00 позаниматься фитнес-гимнастикой, которая полезна и для детей от 5 лет, и для взрослых любого возраста.
В Саду им. Баумана фитнес-зарядки проводят на газончике у спортплощадки, по четвергам с 19:30 до 20:30.Любите активный спорт? Хоть каждый день можно посещать в парке Победы кроссфит-тренировки (в будни с 18:00 до 21:00, в субботу с 10:30 до 18:30, в воскресенье с 11:00 до 18:30). Для этого требуется регистрация на сайте: www.reebokinparks.com.
В саду «Эрмитаж» предлагают фитнес с упражнениями на кардионагрузку, растяжку и силовую работу (на Зеленой террасе во вторник с 19:00 до 20:30, в субботу с 15:00 до 16:30). А для детей по вторникам с 18:00 до 18:30 – InterfitDance; это микс упражнений, танцев и игр.
Фото: Getty Images
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
В парке «Садовники» ждут на бесплатные прогулки в дружной компании во вторник и пятницу с 15:00 до 17:00. Желательно запастись своим инвентарем. Если еще не успели купить, в Воронцовском парке предоставят комплект палок (там занятия по субботам с 10:00 до 11:00 и по пятницам с 19:00 до 20:00). И в парке Победы (тренировки проходят в субботу с 14:30 до 16:30) тоже обеспечат палками. В Нескучном саду шагают в среду в 19:30, а в выходные в 10:30. Тренировки длятся полтора-два часа.
ГИМНАСТИКА ЦИГУН
Эти занятия особенно полезны людям старшего возраста, потому что оказывают деликатное и постепенное воздействие на позвоночник. Ранних пташек встречают в Саду им. Баумана – уроки здесь проводят по средам с 7:30 до 9:00 на газоне у спортивной площадки.
В парке «Сокольники» занятия ведут тренеры по ушу, которые учились в Китае. Расписание: понедельник и среда с 09:00 до 10:00, пятница, суббота, воскресенье – с 10:00 до 11:00. Учителя говорят, что средний возраст их подопечных – 55–70 лет, некоторым больше 75 лет.
Фото: Getty Images
РОЛИКИ, ИГРЫ
В Перовском парке в скейт-плаза Ferma открыты школы скейтбординга. Дети от 5 до 12 лет занимаются в понедельник и среду с 17:00 до 18:30, в воскресенье с 12:00 до 13:30. Группа от 12 лет тренируется в понедельник и среду с 18:30 до 20:00, в воскресенье с 13:30 до 15:00. Свой скейт и защита обязательны.
В парке Победы учат взрослых кататься на роликах. Объясняют, как стоять, отталкиваться и, что главное, тормозить. С коньками и защитой приходите на аллею Мира по выходным с 17:00 до 18:30. А в Воронцовском парке по субботам игры для всей семьи: городки (с 11:00 до 12:00) и фанбол (с 14:00 до 15:00).
В парке «Садовники» ждут ребят, которые хотят научиться читать карты и ориентироваться по компасу. Занятия для детей 6–10 лет в понедельник, среду, четверг, пятницу с 15:00 до 16:45; для школьников11–16 лет в те же дни с 17:00 до 19:00.
А в Перовском парке по средам с 17:00 до 18:00 детям преподают азы капоэйры – боевого искусства Бразилии, в котором сочетаются элементы игры, борьбы, танца и акробатики.
Фото: Getty Images
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
В парке «Садовники» встречают группу, потом все отправляются в музей-заповедник «Коломенское». Тренируются по понедельникам с 18:00 до 20:30, средам с 18:00 до 20:00, четвергам с 17:30 до 20:30, пятницам с 17:00 до 20:00.
В Воронцовском парке тоже проводят занятия, но точного расписания нет, надо следить за информацией на сайте парка.
