Десять сибирячек приняли участие в онлайн-проекте и рассказали Woman’s Day, как заставить себя заниматься спортом и в чем секрет идеальной формы.
Выбор участниц онлайн-проекта был не случайным, все конкурсантки примут участие в фестивале здорового образа жизни «Сибирская волна», который состоится 15 июля на набережной реки Оби. Это масштабное городское событие для любителей спорта, правильного, но вкусного питания и людей, которые ведут активный образ жизни. Гостей праздника ждут яркая шоу-программа, дегустация вкусной и полезной еды, кулинарные, спортивные и творческие мастер-классы, а победительницы онлайн-голосования получат приятные подарки от партнеров и спонсоров фестиваля.
Екатерина Никишева, 27 лет, персональный тренер
1/5Фото: личный архив Екатерины Никишевой
Когда и почему вы пришли к здоровому образу жизни?
Я не просто веду здоровый образ жизни, я профессиональная спортсменка и не раз представляла нашу страну на международных соревнованиях. А это априори подразумевает правильное питание, режим и высокую физическую активность. Считаю, мне повезло, что я с юности вкусила всю прелесть здорового образа жизни.
Как поддерживаете себя в форме?
Я всегда в движении, поэтому даже отдых предпочитаю активный. Регулярные тренировки и сбалансированное питание – залог прекрасного самочувствия и заряд бодрости на весь день!
Вы часто слышите комплименты от окружающих?
Часто получаю комплименты и слова восхищения, ведь красивое спортивное тело выгодно выделяется даже в повседневной одежде.
Совет начинающим
Начните с малого! Пусть это будут пятиминутная зарядка по утрам или небольшая пробежка. Шаг за шагом вы начнете вкушать все плюсы здорового образа жизни, появятся энергия и желание меняться в лучшую сторону.
Какой вид спорта вам подходит по темпераменту
- Пройден: 21460
- Понравился: 117
- Пройти тест
Галина Носова, 34 года, экономист
1/5Фото: личный архив Галины Носовой
Когда и почему вы пришли к здоровому образу жизни?
Я всегда к этому стремилась. У меня мама преподаватель ЛФК в санатории, она с детства прививала мне любовь к зарядке и закаливанию организма. Я научилась не переедать и не принимать лекарств больше, чем необходимо. В юности я занималась тхэквондо, а когда бросила, то очень сильно поправилась. Вернула себе форму в 21 год, к свадьбе. Родила двоих детей, во время беременностей придерживалась правильного питания, а пять лет назад стала вегетарианкой. ЗОЖ – это стиль жизни, а не система для похудения или возможность поправить здоровье, а потом снова вернуться к вредным привычкам.
Как поддерживаете себя в форме?
Я знакома со многими системами оздоровления. Интуитивно принимаю только те, которые позволяют мне чувствовать себя счастливой. Я занимаюсь йогой, пилатесом, стретчингом, иногда посещаю занятия по воздушным полотнам. Один из ключевых моментов – это питание. Я много читала, знаю много диет, провожу кулинарные мастер-классы, веду группы «ВКонтакте» и «Инстаграм». Для себя выбрала путь, который указывает аюрведа. Не люблю аскезу или запредельные ограничения, просто заменяю вредное полезным, анализируя, что из полезного сделает меня счастливой. Никогда не стану есть, например, банан, если хочу творог. Изредка могу побаловать себя и вспомнить детство, нажарив картошки с грибами и запив это молоком. 1–2 раза в год подобные отступления не принесут моему организму особого вреда. Не помню, когда я последний раз болела, выгляжу младше своих лет.
Вы часто слышите комплименты от окружающих?
Комплименты это отдельная тема. Мне очень много пишут в социальные сети, мужчины признаются в любви. Удивительно, что с каждым годом все более молодые. Самые частые комментарии: «sexy», «hot», «sweet», «amazing». А самые запоминающиеся и креативные – от русских мужчин: «Если бы я имел такие ноги, я на руках ходил», «Тебя нужно клонировать во вселенских масштабах».
Совет начинающим
Главное, начать, осторожно выбирать вид спорта, который подходит именно вам. Не бояться ошибиться. А если ошибся и упал, то снова встать и идти вперед. Еще важно найти тех, на кого хочется равняться. Когда есть пример перед глазами, всегда будет мотивация. Сейчас так много информации! Я подписываюсь в соцсетях на людей, которые приносят мне вдохновение, и не боюсь отписаться от тех, кто вносит в мой ум беспокойство и склоняет к деградации. Любимый пример от моей любимой мамы: будь как губка – она быстро впитывает всю воду, но усилием своего ума отжимай все лишнее, грязное.
Голосуйте за понравившуюся участницу на стр. 6
- 1
- 2
- 3
- …
- 6
