Певица утерла нос скептикам, которые не верят, что в 49 можно выглядеть на 25, не прибегая к помощи хирургов.
«Те, кто писал о моих пластических экспериментах, могут убедиться, что все на месте, как и было. На фото слева мне 7 лет, справа – я сегодняшняя. На самом деле фото опубликовала, потому что очень понравилось, а не для того чтобы что-то доказывать», – написала Валерия в Instagram.
Почему певица вдруг решила доказать, что не прибегала к помощи пластических хирургов? Звезде недавно исполнилось 49 лет, а выглядит она лет на двадцать моложе, что, разумеется, не может не раздражать злопыхателей. Притом что Валерия регулярно в интервью делится секретами красоты, подчеркивая, что является противницей пластики, скептики постоянно находят на ее лице «следы работы хирургов».
Чтобы развеять слухи, один из фан-клубов Валерии решил составить коллаж из двух снимков звезды – детского и современного. При совмещении действительно видно, что ни форма носа, ни овал лица певицы существенно не изменились. Звезда явно не делала ринопластику и подтяжками не увлекается. Недоброжелателям Валерии придется признать, что все у этой красотки натуральное. Поэтому завидуем молча и берем на вооружение секреты красоты певицы.
Итак, чтобы вам было проще последовать примеру этой шикарной женщины, мы собрали все самые интересные и полезные советы Валерии:
1. Питаться нужно правильно.
«Мой выбор – умеренное и правильное питание. Мы давно ничего не жарим и не едим жирное: свинину, 5-процентное молоко, 25-процентную сметану… Совсем отвыкли от копченостей. Из мяса предпочитаем телятину или курицу, которые готовим на решетке для гриля, запекаем в рукаве или тушим. Я, кстати, куда больше люблю рыбу и морепродукты. По-моему, ничего вкуснее сочного стейка из лосося нет. И никакой гарнир к нему не нужен».
2. Важно не только что мы единим, но и когда мы это делаем.
«Главное в правильном питании – это даже не что мы едим, а сколько и когда. Например, если вы пьете чай сразу после еды, то тем самым растягиваете желудок. Если этот же чай вы выпьете через час, никакого вреда от него не будет».
3. Диета – насилие над организмом. Прибегать к ней нужно в крайнем случае.
«За свою жизнь я перепробовала абсолютно все диеты от – кремлевской до Дюкана. Последняя весьма эффективна, когда надо срочно похудеть, – белок „сушит“ фигуру, выводит лишнюю воду. Так что, если мне нужно в короткие сроки сбросить пару кило, я отказываюсь от фруктов, в которых много сахара, и перехожу на белковую пищу. Даже если в 10 вечера съем 200 граммов мяса или рыбы без гарнира – худею! К тому же эта система хороша тем, что можно спокойно ходить с друзьями в ресторан и не сидеть там с постной миной, подсчитывая калории, а есть, как все. И все же любая диета, особенно моно, нарушает привычный баланс в организме, сбивает работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому и к белковой я прибегаю крайне редко, а от остальных вообще отказалась».
1/7Валерия в купальнике. Всем бы так в 49 лет!Фото: @valeriya
4. Спорт должен обязательно присутствовать в жизни.
«Важно найти себе что-то! Лучше заниматься чем-то, чем не заниматься ничем. Каждый день нужно обязательно уделять время какому-нибудь спорту. Я придерживаюсь теории о том, что человек непременно должен хотя бы раз в день пропотеть».
5. Нужно приучать себя к спорту.
«На самом деле я не живу по жесткому графику, не истязаю себя спортивными нагрузками. Все зависит от настроения. Если у меня есть силы и рвение, то занимаюсь усердно. Если вялая, то сильно себя не нагружаю, что-то поделаю хотя бы 10−15 минут, но обязательно. Я привыкла к такому режиму. Хорошую фразу прочитала где-то: если вам очень не хочется заниматься спортом, уговорите себя просто надеть кроссовки. Просто спортивную одежду. Надели – уговорите себя хоть что-то поделать. Сложно начать. Важен момент отрыва. А когда ты уже привыкаешь преодолевать себя каждый день, это входит в привычку. И уже сейчас я отдыхать не могу по-другому».
