Как оказалось, даже 30-минутный сон в полдень способен подзарядить организм подобно батарейке.
Сколько раз вы сетовали на круги под глазами, тусклый цвет лица или внезапно нахлынувшую депрессию и… винили во всем сон! Так вот, оказалось, что даже если вы соскочили по будильнику в шесть утра, поправить ситуацию можно, прикорнув на полчасика в обед.
Ученые выяснили, что даже 30-минутный сон в 3 часа дня благотворно влияет на все системы организма.
Фото: Getty Images
К такому выводу пришли специалисты из Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии. Те пояснили, что примерно через три часа после полудня циркадный ритм (циклическое колебание интенсивности биологических процессов) идет на спад.
Дневной же сон способен оказать на организм эффект подобно батарейке. Кроме того, в доказательство своей теории ученые привели аргумент, что пауза в середине рабочего дня способствует понижению кровяного давления и сокращению риска сердечного приступа…
В то же время послеобеденный отдых крайне не рекомендуется затягивать, иначе следующей ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием.
