Вес Олеси Пропадимовой из Екатеринбурга в начале проекта был 143 килограмма. Она ушла из шоу на СТС через 3 месяца, сбросив 35 кило, но продолжала худеть. Сейчас весы показывают 98 кг, но девушка не собирается останавливаться. Как правильно питаться и о чем она жалела во время участия во «Взвешенных людях», Олеся рассказала Woman`s Day.
О жизни после шоу
– Я ушла с проекта за месяц до финала. На тот момент мой вес был 108 килограммов – то есть я скинула 35 кг. Но, прощаясь, пообещала тренеру, что на финальном взвешивании буду весить меньше 100. С воодушевлением приехала домой и стала усиленно худеть. И все получилось: через месяц скинула еще 11 килограммов, в итоге сейчас весы показывают 98.
Олеся: 143 кило до проекта и 98 – после Фото: шоу «Взвешенные люди»
Сейчас моя задача – удержать вес и похудеть еще, тем более есть куда… Но в конце программы наш дневной калораж был слишком мал – 600–700 ккал в день, в праздничный день – 900. Долго так питаться нельзя, поэтому сейчас моя норма – 1 500 калорий. Нас научили, что если ты съел что-то калорийное – ничего страшного, это просто нужно отработать на беговой дорожке. Во время проекта мы вели дневник питания: сколько, во сколько и что съели. Первое время после шоу я питалась по аналогии с ним, но сейчас изредка могу позволить себе что-нибудь вкусное.
Когда «Взвешенные люди» только начались, с ужасом поняла, что нам постоянно дают творог. Я ненавидела его! Подходила к диетологу и умоляла разрешить мне его не есть. Она сказала: «Тебе придется его полюбить, девочка моя!». И правда, спустя полтора месяца я не понимала, как раньше без него жила. Сейчас часто завтракаю им, добавляю туда фрукты или ягоды, сверху посыпаю корицей – вкуснотища!
1 /6Во весь экран
Теперь, месяц спустя, девушка стала еще стройнееФото: личный архив Олеси Пропадимовой
Вот такая красотка теперь!Фото: личный архив Олеси Пропадимовой
Активно занимается спортомФото: личный архив Олеси Пропадимовой
Фото: личный архив Олеси Пропадимовой
Фото: личный архив Олеси Пропадимовой
Со стилистом Александром РоговымФото: шоу «Взвешенные люди»
Раньше я не ела и каши. А сейчас пару раз в неделю на завтрак у меня овсянка с фруктами – тоже безумно вкусно. Такие полезные, но вкусные блюда заменяют мне пирожные и торты.
Я продолжаю ходить в зал, но уже, конечно, не так, как на «Взвешенных людях» – там мы занимались и по 8 часов в день! Сейчас у меня четыре тренировки в неделю от часа до двух: кардио и бассейн, йога, кроссфит.
За этот месяц после проекта ни разу не хотелось сорваться и все бросить: я пообещала похудеть и своему тренеру Денису Семенихину, и самой себе. Поэтому каждый день списывалась с ним, он рассказывал, какие рекорды ставят ребята, и я дома старалась их побить. Также он комментировал мои упражнения и питание, давал советы. Этот азарт помог выполнить обещание!
Что осталось за кадром1 /2Во весь экран
Олеся на финальном взвешивании: видит себя на экране и не верит, что такой была!Фото: кадр из шоу «Взвешенные люди»
За месяц до проекта – критический вес!Фото: личный архив Олеси Пропадимовой
– Сейчас, когда вспоминаю проект, мне кажется, это был словно пионерский лагерь. Нам психологи сразу сказали: чем раньше мы уйдем, тем проще будет адаптироваться к реальной жизни. И это так. Когда я выбыла, первое время мне было сложно осознать, что нужно снова ходить на работу, зарабатывать деньги, готовить здоровую еду и выкраивать время для спортзала. На «Взвешенных людях» нами постоянно занимались, не нужно было ломать голову и планировать свой день. Ты точно все успеешь, потому что других забот нет. У нас даже телевизора или радио не было, а тем более телефонов и интернета. Выйти «на свободу», как мы называли жизнь за пределами нашего забора, не разрешалось.
Хочу сразу сказать: все, что показывали на проекте, – чистая правда! У нас не было скрытых камер. Мы просыпались каждый день в 8 утра, далее нас собирал гример, затем звукорежиссеры устанавливали микрофон и начинались съемки.
1 /4Во весь экран
Тренер Денис очень помогал Олесе и поддерживал Фото: кадр из шоу «Взвешенные люди»
Но девушке пришлось нелегко в шоу!Фото: кадр из шоу «Взвешенные люди»
Фото: кадр из шоу «Взвешенные люди»
Теперь Денис гордится своей подопечной!Фото: личный архив Олеси Пропадимовой
У нас было два тренера – Денис Семенихин и Ирина Турчинская. Я занималась под началом Дениса, ближе к концу проекта – с Ириной. В неделю было по три-четыре тренировки по два-три часа. Но после этого шло домашнее задание. Например, 20 километров на беговой дорожке и еще 20 – на гребле. Можно было выполнить нормативы за раз, а можно – понемногу в течение дня. Никто не проверял, сделали ли мы все в полном объеме, но мы были честны! Ведь завтра тренер тебя спросит, глядя в глаза: «Олеся, ты сделала то, что я говорил?». Соврать было невозможно, так что мы занимались даже сверх плана. Этого не показывали в эфире, но даже в 3 ночи или в 5 утра можно было кого-то встретить в одном из залов (силовом или кардио). Перед взвешиванием мы вообще почти оттуда не выходили.
Каждую неделю мы сдавали анализы. В выходные дни к нам приезжал диетолог, который вел лекции по правильному питанию и давал рекомендации тем, у кого не самые лучшие анализы. Нас заставляли пить – чем больше, тем лучше. Кажется, иногда мы выпивали литра по четыре. А вот кофе не было – его заменили на цикорий. И даже сейчас, после шоу, могу по пальцам пересчитать, сколько раз пила его. Предпочитаю зеленый чай. Также диетолог объяснил, что неправильно убирать из рациона жиры, если хочешь похудеть. А голодать нельзя тем более! Мы ели четыре раза в день: завтрак, перекус, обед и ужин. Порции у девочек были на 50 г меньше.
О «желтых линиях»1 /6Во весь экран
Шоу в этом году было парным. Олеся пришла с другом ИваномФото: кадр из шоу «Взвешенные люди»
Он очень поддерживал девушку, но потом выбылФото: кадр из шоу «Взвешенные люди»
Работы впереди еще много!Фото: личный архив Олеси Пропадимовой
Фото: личный архив Олеси Пропадимовой
Столько воды выпивали участникиФото: кадр из шоу «Взвешенные люди»
Фото: кадр из шоу «Взвешенные люди»
– В этом году нас был парный сезон. Первые четыре недели пара, скинувшая меньше всех, попадала под «желтую линию» – их судьбу решали участники проекта. Слава богу, мы с партнером – другом Иваном – ни разу там не были. Но Ваня ушел на восьмой неделе. Мне тяжело это далось, я неделю плакала и сетовала на судьбу. Но позже я поняла, что он ушел в самый нужный момент. Когда Ваня был в проекте, я могла часть ответственности переложить на него. Я ему даже потом писала: «Извини, что так говорю, но твой уход мне здорово помог».
На втором этапе, когда участников поделили на команды, «желтой линии» уже не было. Просто команда тех, кто скинули больше всех, выбирала, кто отправится домой. На третьем этапе, когда каждый сам за себя, вновь появилась пресловутая «желтая линия». Вот тогда я под нее попала три раза. В первый раз это случилось на девятой неделе. Тогда большинство участников проголосовало против меня, но ушел Денис Панов по собственному желанию, он очень скучал по дому.
После третьего попадания под «желтую линию» Олеся выбыла…Фото: кадр из шоу «Взвешенные люди»
Второй раз у «желтой линии» я стояла спустя всего неделю! Снова скинула меньше всех. Дело в том, что на той неделе проходил конкурс: из автомата с едой нужно было наугад вытянуть коробку. Если в ней окажется еда – съедаешь, и так до тех пор, пока не вытянешь имя тренера, под чьим началом будешь дальше трудиться. Я пошла первая и съела больше всех! Я стояла там больше часа. Под конец уже психовала и плакала, а мне все попадались то пюре с беконом, то чизкейк, то пирожок из «Макдоналдса», то жареные куриные крылья… Словом, вся вредная еда выпала! А потом вытянула имя тренера Ирины Турчинской, а я уже привыкла к Денису… Поэтому тот конкурс был самым сложным для меня. Конечно, позже в зале я отработала те 2 600 ккал, которые наела на конкурсе, но тщетно. При взвешивании у меня оказались лишние 1300 граммов.
В третий раз, оказавшись у «желтой линии», я выбыла из проекта. Тогда все были в шоке: «Как так? Почему мало скинула, ведь работала в тысячу раз больше, чем обычно?». Даже тренер недоумевала. Но иногда организм дает сбой. Особенно женский организм.
О тренерах и дружбе между участниками1 /4Во весь экран
Теперь бывших толстяков не узнать – они все преобразились! Друзья смотрят первую серию проектаФото: личный архив Олеси Пропадимовой
Встреча участников в ЯлтеФото: личный архив Олеси Пропадимовой
Они гордятся собой!Фото: личный архив Олеси Пропадимовой
Фото: личный архив Олеси Пропадимовой
– Денис – очень лояльный, неэмоциональный, спокойный, твердый, ставит четкую задачу и распределяет нагрузку постепенно. На беговой дорожке он всегда меня подбадривал: «Давай, Олесечка, моя хорошая». А Ирина другая – очень эмоциональная. Я привыкла к выдержке Дениса, и мне сперва было тяжело не ответить на подстегивания Ирины. Но понимая ее характер, знала, что если скажу что-то в ответ, понесется… Меня даже продюсеры спрашивали, как я держусь. Но я же понимала, что меня хотят не обидеть, а простимулировать. И благодарна Ирине за то, что она доказала – я могу быть лучше. Поэтому в конечном итоге мы подружились.
У нас вообще был очень дружный сезон. После завершения проекта в соцсетях у нас появились чатики, где мы узнаем, как у кого дела, кто на сколько похудел… Планируем встречи. Мы с ребятами даже съездили отдохнуть и отметить финальную серию в Ялту!
Премьерную серию 18 февраля тоже смотрели вместе («Взвешенные люди» выходят в эфир уже после завершения всех съемок. – Прим. WDay), даже тренер Денис приезжал. Мы собрались в подмосковном доме Светланы и Дениса Пановых. Поставили в гостиной огромный телевизор и смотрели серию на СТС. Старались даже не комментировать, чтобы все услышать и запомнить. Было столько эмоций! Очень непривычно смотреть на себя в старом весе – я правда была такой?! А в перерывах соревновались: кто дольше простоит в планке или отожмется. Денис стоял с секундомером. Почти везде выигрывал Борис Бабуров, который в финале и стал победителем проекта.
