Главный врач Первой аюрведической клиники в Крылатском Унникришнан Тхачараккал рассказывает, по каким особенностям организма делятся люди в индийской практике.
В аюрведе все люди делятся на три доши – по констритуции тела, которая определяет предрасположенность к болезням, перееданию и даже влияет на внешний вид.
Доша – это одна из древнейших классификаций людей, прописанная в аюрведических трактатах. Всего их три – Ватта, Питта и Капха. Люди не принадлежат какой-то одной, они в нас смешаны. Когда все три находятся в балансе, человек чувствует себя хорошо, но стоит начать угождать одной, забывая про дургую, и равновесие нарушается. Врачи Древней Индии веками передают мудрость о том, как сохранить баланс дош внутри. Рассказываем по порядку.
Вата (ветер) – отвечает за все динамические процессы в организме. Люди с преобладающей дошей Вата в организме обычно высокие, с астеническим телосложением. С наступлением осени, чтобы держать эту дошу в балансе, не стоит долго ходить в резиновой обуви и промокать под дождем. Дисбаланс Ваты – это как раз простуда от сквозняка или переохлажение. Тело тех, у кого преобладает Вата, сухое и поджарое – им стоит пить много воды (не холодной) и заниматься динамическими видами спорта – аэробикой, танцами. Нагрузки выполнять в медленном темпе, иначе можно повредить позвоночник и суставы, которые и так хрупкие у представителей этой доши.
Питта – вторая доша в организме, которая отвечает за все трансформационные процессы. Самый важный – пищеварение. И люди с преобладающей Питтой обычно сильные и напористые, с широкой костью и массивными конечностями. В этих людях внутри будто горит огонь – они очень деятельные, и им нужно много легкой и полезной пищи, хотя тянет их в основном на острое, соленое, жареное, фастфуд. Дисбаланс Питта в организме приводит к нарушению обмена веществ, набору веса, запорам. Первый показатель дисбаланса Питты – это гневливость, авторитарность, взрывной характер, вызванные нарушениями пищеварения.
На осень и зиму людям с преобладающей Питтой врачи аюрведы советуют монотонные виды спорта, которые смогут утихомирить их взрывной организм: это плавание, велосипед и лыжи.
Капха доша заведует всеми жидкостями организма, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи. Она отвечает за образование рубцов, заживление ран, а также за застои жидкости в организме, которые и являются одним из признаков ее дисбаланса. Переизбыток Капхи – это першение в горле, мокрота и сопли, а также слезящиеся глаза.
Внешне люди с преобладающей дошей капхи тяжеловесны, грузны и любят окружать заботой других: они с радостью ухаживают за домашними и готовят. Капхи лучше всех дош справляются с монотонной работой, но им нельзя «засиживаться на диване», иначе не избежать проблем со здоровьем (в первую очередь – с щитовидной железой).
Осенью для людей с дошей Капхи самое время заняться слабодинамичными видами спорта – лучше всего бег или ходьба, даже осенний поход будет для них полезен. Им необходимо развивать гибкость, иначе не избежать проблем с суставами.
От холодов Капху спасет только активность по вечерам – любые кружки и фитнес помогут не накопить жирок за долгую зиму. Также врачи рекомендуют пить больше воды, потому что представители этой доши потеют больше всего. Из еды стоит исключить острое.
